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  Abnehmen für den Frühling - schnelle und gesundheitsschonende Methoden
  
  Weil wir uns im Winter nicht so viel bewegen, können selbst
  gesundheitsbewusste Diätwillige zunehmen.
  Sport-Aerobic statt Krafttraining
  
  Eine gesunde Ernährung und ein hartes Training führen zu schnellen Ergebnissen. Gymnastik trainiert alle Muskelgruppen und strafft Problemzonen wie Bauch, Hüfte
  oder Gesäß.
  Seilspringen statt Laufband
  15 Minuten Seilhüpfen liefert 200 kcal. Machen Sie es
  noch schwieriger: Hüpfen Sie zwei Minuten lang abwechselnd
  auf dem rechten und dem linken Bein - das sind 50 zusätzliche Kalorien, die
  verbrannt werden.
  Kaufen Sie einen Hula-Hoop-Reifen
  Das Kinderspiel ist eine gute Möglichkeit, die Bauchmuskeln ohne spezielle Übungen zu straffen.
  Holen Sie sich einen Kalorienzähler auf Ihr Handy
  
  Die wichtigste Regel beim Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrauchen als man zu sich nimmt.
  
  Um dieses Gleichgewicht zu überwachen, wurden Apps erfunden, mit denen Sie den Energiewert jedes Lebensmittels verfolgen können.
  
  Die Sauna entzieht dem Körper überschüssige Flüssigkeit.
  Meersalz steigert die Transpiration, regt den Blutkreislauf und
  die Kollagensynthese an. Ein zusätzlicher Bonus: weniger Muskelschmerzen.
  
  Wenn Sie keine Zeit für eine professionelle Massage
  haben, besorgen Sie sich eine spezielle Bürste und benutzen Sie sie unter der Dusche - die
  regelmäßige Anwendung regt die Blutzirkulation an und verbessert den Stoffwechsel.
  Dauer der Massage: 10 Minuten.
  Peeling mit Kaffeesatz und Honig
  
  Die Zusammensetzung aktiviert den Stoffwechsel und setzt den Regenerationsprozess der Haut in Gang.
  Die Behandlung sollte in 10-Tage-Kuren durchgeführt werden, die in wöchentlichen Abständen erfolgen.
  Probieren Sie ein Bad mit Backpulver und ätherischen Ölen
  In Kombination mit ätherischen Ölen und Salz beschleunigt Natron die Stoffwechselprozesse in den Zellen. Dies fördert eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme.
  Füllen Sie die Badewanne mit 36-39 Grad warmem Wasser. Fügen Sie 300 Gramm Backpulver, 500
  Gramm Salz (vorzugsweise Meersalz) und einige Tropfen ätherisches Orangenöl hinzu.
  Genießen Sie den Vorgang mindestens 10 Minuten lang und legen Sie sich
  dann für mindestens eine Stunde unter die Bettdecke.
  
  Mit Frischhaltefolie einwickeln
  
  Die Folie erzeugt einen Treibhauseffekt, indem sie die Stoffwechselprozesse in den Problemzonen anregt.
  
  Ergebnis: Volumenreduzierung und Gewichtsabnahme.
  
  
  Nehmen Sie Leinöl in Ihre Ernährung auf.
  
  Leinsamenöl enthält Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure, die Vitamine
  A, E, K und F. Diese Stoffe normalisieren den Stoffwechsel, verringern den Appetit und regen die Ausscheidungsorgane an. Die Umstellung erfolgt sanft, ohne
  den Körper zu belasten. Fügen Sie das Öl schrittweise Ihrer Ernährung hinzu
  - beginnen Sie mit einem halben Teelöffel einmal täglich
  zum Anrichten von Salaten.
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